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头发稀疏、脱发?从头发看出身体密码

发布日期:2020-03-04 作者: 点击:

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人身体健康,身体状况好,头发就会乌黑繁茂,润泽明亮。若出现头发断裂、分叉、脱落等问题,其实都是在提醒我们,可能是肾脏、肝脏出现了一些问题。


- 从头发看出身体密码 -

头发稀疏、脱发——肾虚、气血不足


男性头发稀疏多为肾气虚弱,最常见的表现就是前额脱发或头顶脱发,这类人容易疲劳、健忘,有些则性功能不好。中医的肾指的是泌尿系统和生殖系统,发为肾之华,是肾的外在表现,一头乌黑有光泽的头发说明肾气充足。



女性头发稀疏多是由于气血不足所导致的,特别是生完宝宝的产妇很容易脱发,这是因为怀孕、分娩和哺乳期间会使她们的气血不足,从而导致脱发。


头长白发——肾精耗损、肝血不足


发为血之余,发表于肾,所以说肾其华在发。当心肾不交时,或先天禀赋不足,或思虑过度耗伤精血,或担惊受怕伤肾精时,头发都会变白。



正常情况下,40岁后都会长白发,这是因为随着年龄的增长,肾的精气逐渐衰减、肝血不足,不能营养头发,就会出现白发,这属自然现象,不需治疗。但如果突然一段时间内头发变白,多是由于体内的气机紊乱造成的,这时有针对地进行调理,往往白发能重新变黑。


头发枯黄——营养不良


人体的甲状腺功能下降,营养不良,会使体内黑色素减少,头发的基本营养物质缺失,从而使得乌黑头发逐渐变为枯黄色。


头发干枯、易断——脾虚


说明气血不足,头发缺乏营养。脾胃是气血生化之源。中医认为,脾是运化精微营养物质,是滋润头发的最重要脏器,也为后天之本,脾虚会造成头发没有光泽、干枯、易断裂、掉发等状况。


头皮屑过多——寄生菌多


导致头皮屑的一大原因是寄生菌引起的,这种寄生菌一般是寄生在人体皮肤上,以皮脂为生存食物,但它们过度繁殖后会导致头皮屑的产生。


- 面对头发问题我们怎么办? -

▼ 饮食


多吃核桃、黑米、黑芝麻、何首乌、薏米等食物。核桃有温肾益阳的作用;黑米、黑芝麻适合因肝肾不足所致的脱发、须发早白的朋友食用;何首乌能养血益肝、固精益肾,使得头发乌黑亮泽;薏米能健脾利湿,适合头发干枯、易断的人食用。


▼ 生活习惯


养肝护肾,首先要做到不熬夜、规律睡眠。晚上23时到凌晨3时是血流肝胆经的时候,倘若此时身体没有得到充分的休息,肝血就无法滋润头发。因此,晚上应在23点前睡觉。


▼ 注意清洁


一头健康的头发,保持清洁是很重要的。洗发时先让头发完全浸湿,然后再用洗发露,切记不要用指甲去挠头皮,这样会使头皮受损,应用指腹搓揉按摩头皮。其次,清洗时一定要冲洗干净,切勿使洗发水残留在头发及头皮上,造成细菌的繁殖。


▼ 保持心情愉悦


情绪上的波动也会造成头发的脱落,很多男性年纪轻轻就出现脱发的情况,一是遗传基因,二是因为精神压力过大所导致的。所以时刻保持一颗愉悦放松的心情也是保护头发的关键。







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