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植物养发应选择那些食物比较好呢?

发布日期:2021-05-27 作者:北京帝阔生物科技有限公司 点击:

    养发是指保养、养护头发。头发的生长除了需要足够的蛋白质外,还需要一定量的碘、维生素、微量元素等,故应多吃富含这些营养物质的食品。植物养发馆加盟的小编介绍,头发的颜色、光泽与甲状腺素的分泌和微量元素有关。

    

    食物

    头发是一个人气质的表现,有健康靓丽的秀发不仅能让你增添光彩,更是一种健康的表现。植物养发馆加盟的小编介绍,一个人头发的好坏,在一定程度上反映出人体的营养状况。因而,养发离不开均衡的饮食。

    

    杏仁坚固秀发。研究发现,掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外,高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加,导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以减低胆固醇,是养发的超级食品。

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    核桃仁性味甘平、温润,具有补肾养血、润肺定喘、润肠通便的作用。同时核桃仁还是一种乌发养颜、润肤防衰的美容佳品,经常食用核桃可以令头发乌黑亮泽,对头发早白、发枯具有良好的效果,像用核桃仁和粳米熬成核桃粥就是不错的养颜美发的食物。

    

    黑米被中医认为具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血、乌发补血的食用价值。黑米含自然界的植物体与阳光作用形成的色素,可直接或间接地调节体内代谢,促使头发乌黑;同时还可营养毛囊细胞。

    

    花生含有水份、蛋白质、脂肪、醣类,维生素A、B6、E、K、及矿物质钙、磷、铁等营养成分,花生富含头发中主要成分的胱氨酸、甲硫胺酸,可作为养

    

    贝类促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌,可以帮助细胞再生,保持激素平衡,这些对头发的健康生长都至关重要。

    

    鸡蛋补充多元营养。鸡蛋和奶制品如酸奶,是蛋白质的良好来源。植物养发馆加盟的小编认为,同时,鸡蛋中含有硒和镁,这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。

    

    豆类补充高蛋白。植物养发馆加盟的小编介绍,豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源,是养发的关键。

    

    柑橘促进胶原合成。柑橘类水果中的维C,有助身体更好地吸收铁,同时,其在胶原质的生长中很重要,可起到养发作用。

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