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经常吃哪种食物能帮助养头皮生黑发!

发布日期:2019-03-05 作者:北京帝阔生物科技有限公司 点击:

脱发是每个人都烦恼的问题,但是现在胜过节奏快,压力大,脱发自然无法避免,今天植物养发馆加盟小编给大家介绍一下生活中常吃哪种食物利于养发护发!

养发

1.鸡肉

头发的主要组成成分是角质蛋白,只有蛋白质含量足够,头发才能强韧有光泽,反之则容易脱发、分叉、干枯暗哑。鸡肉中富含丰富的动物蛋白和锌、铁、维生素等营养元素,可以有效被头发吸收,强健发根。

2.三文鱼

Omega-3脂肪酸也是保护秀发的重要营养素,但是人体是无法自主合成这种脂肪酸的,只能通过外部摄取。肥美鲜甜的三文鱼是不少小伙伴的心头爱,没想到它还是富含大量Omega-3脂肪酸的天然养发剂,可以说是既美味又营养了。

3.猪肝

研究发现,30%的脱发者体内都或多或少缺少铁元素,缺铁会导致头发不能有效吸收蛋白质,故而引发脱发。每100克猪肝就含有25克铁,远远高于菠菜的铁含量,所以多吃猪肝不仅可以补血,更能养发。

4.杏仁

通常来讲,容易脱发的人,体内更容易缺乏维生素B6、维生素E、铁和锌。而杏仁中就含有丰富的维生素E和大量矿物质锌,对掉发有很好的防止效果。不仅如此,常吃杏仁还可以美容养颜,滋润肌肤哦。

5.苹果

苹果也是对头发很有益处的一种水果。苹果中的苹果酸可以对抗头发的干燥分叉,果胶则能够保持发丝中的水分,不仅如此,常吃苹果还能够抑制头皮屑的产生,并且可以镇定头皮和止痒。

6.鸡蛋

鸡蛋是人人都吃过的食物,看似普通,营养价值却不容小觑。就护发来说,鸡蛋中含有一种生物素,这种物质属于B族维生素,可以养护头皮健康、促进头发生长。而且鸡蛋中还含有丰富的铁元素,能刺激更多氧气进入毛囊。想要拥有一头浓密乌黑的秀发,不妨坚持每天吃一个鸡蛋哦。

除了食补,平时生活中也要多加注意秀发养护,比如防晒,比如洗头时不要大力抓挠,比如减少发丝之间的摩擦损伤,比如减少染烫,等等。只要平日护养得当,头发才会乌黑浓密,如丝顺滑。

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以上就是植物养发馆加盟小编给大家带来的相关知识,希望对您有所帮助,更多详情请联系北京帝阔生物科技有限公司。

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关键词:养发,养发知识,植物养发

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